夏琳老師2016年7月3號為農(nóng)業(yè)銀行新員工講授《情緒壓力管理與職場陽光心態(tài)》課程圓滿結(jié)束

發(fā)布時間：2017-11-23瀏覽：670

【160703】北京，人民大學(xué)匯賢樓，夏琳老師為中國農(nóng)業(yè)銀行242位新入職員工講授的《情緒壓力管理與職場陽光心態(tài)》課程圓滿結(jié)束。現(xiàn)將課程要點(diǎn)分享如下：

認(rèn)知情緒：情緒是指人對客觀事物的態(tài)度及相應(yīng)的行為反應(yīng)。我思故我在，同理：我情緒 故我在

四種基本情緒：喜、怒、哀、懼

七情：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

情緒與健康息息相關(guān)：思傷脾、怒傷肝、喜傷心、悲傷肺、恐傷腎

情緒管理三部曲：我有什么情緒；為什么會有這種情緒；如何有效處理情緒？

情緒管理：覺察后、即調(diào)整、不去除、不壓制

處理負(fù)面情緒：合理宣泄、轉(zhuǎn)移陣地、自我激勵、換位思考、自我暗示、幽默自嘲；鍛煉身體、活在愛里、培養(yǎng)堅(jiān)毅、提升解決問題能力！

壓力：人在面對環(huán)境刺激時所感受到的內(nèi)在心理歷程和外在的生理反應(yīng)。

壓力來源：工作、家庭、學(xué)習(xí)、金錢、社交

壓力管理：覺察、認(rèn)識、調(diào)整、放松

情壓管理要點(diǎn)：學(xué)會和自己在一起，樹立積極自我認(rèn)識、形成良好的人際關(guān)系、調(diào)整健康生活方式、身心靈徹底放松…